Η αυτοεκτίμηση αποτελεί βασικό στοιχείο της ψυχικής υγείας. Επηρεάζει τις επιλογές, τις σχέσεις και την αίσθηση αξίας του ανθρώπου.

Από Πού Προέρχεται η Αυτοεκτίμηση

Οι εμπειρίες της παιδικής ηλικίας, τα πρότυπα, η αποδοχή και οι πρώτες σχέσεις επηρεάζουν σημαντικά την εικόνα που σχηματίζει ο ενήλικας για τον εαυτό του.

Σημάδια Χαμηλής Αυτοεκτίμησης

• Συνεχής αυτοκριτική

• Φόβος αποτυχίας

• Δυσκολία στις σχέσεις

• Ανασφάλεια και υπερανάλυση

• Ανάγκη επιβεβαίωσης

Πώς Ενισχύεται η Αυτοεκτίμηση

1. Κατανόηση του Εαυτού

Η θεραπευτική σχέση προσφέρει χώρο για αναστοχασμό.

2. Αναγνώριση Βαθύτερων Μοτίβων

Τα παλιά πρότυπα μπορούν να επαναξιολογηθούν.

3. Ανάπτυξη Αυτοφροντίδας

Η καθημερινή φροντίδα χτίζει αυτοσεβασμό.

4. Υγιείς Σχέσεις και Όρια

Η επαφή με τους άλλους διαμορφώνει την αυτοεικόνα.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να ενισχυθεί μέσα από μια ασφαλή και σταθερή θεραπευτική διαδικασία. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, ο ενήλικας μπορεί να μεταμορφώσει τον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του και να αναπτύξει μια πιο ισχυρή εσωτερική βάση.